什麼是舒爾特方格？

舒爾特方格是一種隨機分佈數字或字母的表格，用於訓練速讀、周邊視覺、注意力與視覺感知。最常見的版本是 5x5 方格，包含 1 到 25 的數字。目標是盡快按升序找到並點擊數字，同時保持視線專注於方格中央。

擴展視野範圍，讓你一眼就能捕捉更多文字。

訓練高強度集中力與視覺搜尋速度。

迫使你使用周邊視覺來定位數字，無需移動眼睛。

是高強度學習或工作前的絕佳暖身運動。

將視線固定在方格中央。

使用周邊視覺依序找到 1、2、3… 的數字。

嘗試一次看到整個方格，而不是逐行掃描。

5x5 方格中，25 秒以下算不錯，15 秒以下算優秀。

建議每天 10-15 分鐘，就能明顯提升閱讀速度。

可以，你可以在設定中調整方格大小，從 3x3 到 9x9。